Evaluación de su peso y el riesgo de la Salud.

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Evaluación del peso y el riesgo para la salud implica el uso de tres medidas principales:

  1. índice de masa corporal (IMC)
  2. Circunferencia de la cintura
  3. Los factores de riesgo para las enfermedades y condiciones asociadas con la obesidad

Índice de Masa Corporal (IMC)

El IMC es una medida útil del sobrepeso y la obesidad. Se calcula a partir de su altura y peso. El IMC es una estimación de la grasa corporal y un buen indicador de su riesgo de enfermedades que pueden ocurrir con más grasa corporal. Cuanto mayor sea su índice de masa corporal, mayor será el riesgo de ciertas enfermedades tales como enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes tipo 2, los cálculos biliares, problemas respiratorios, y ciertos cánceres.

Aunque el IMC se puede utilizar para la mayoría de hombres y mujeres, que sí tiene algunos límites:

  • Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otros que tienen una estructura muscular.
  • Puede subestimar la grasa corporal en personas mayores y otras personas que han perdido músculo.

Utilice la calculadora de IMC o las tablas de IMC para estimar la grasa corporal. El IMC significa lo siguiente:

IMC
De bajo peso
por debajo de 18,5
Normal
18.5-24.9
Exceso de peso
25.0-29.9
Obesidad
30,0 y por encima

Circunferencia de la cintura

La medición de la circunferencia de cintura pantalla de ayuda para los posibles riesgos para la salud que vienen con el sobrepeso y la obesidad. Si la mayor parte de su grasa es alrededor de su cintura en lugar de en las caderas, que está en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Este riesgo aumenta con un tamaño de la cintura que es mayor de 35 pulgadas para las mujeres o mayor de 40 pulgadas para los hombres. Para medir correctamente la cintura, de pie y colocar una cinta métrica alrededor de su centro, justo por encima de sus caderas. Mida su cintura justo después de exhalar.

La tabla riesgos de enfermedades asociadas a la obesidad por IMC y la circunferencia de la cintura le proporciona una idea de si su IMC combina con su circunferencia de la cintura aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades o condiciones asociadas a la obesidad.

Los factores de riesgo para Temas de salud asociados con la obesidad.

Junto con el sobrepeso o la obesidad, las siguientes condiciones le pone en mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones:

Factores de riesgo

  • La presión arterial alta (hipertensión)
  • Niveles altos de colesterol LDL (colesterol «malo»)
  • Bajo colesterol HDL (colesterol «bueno»)
  • Los triglicéridos elevados
  • Niveles altos de glucosa en sangre (azúcar)
  • Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca prematura
  • La inactividad física
  • Fumar cigarrillos

Para las personas que se consideran obesos (IMC mayor o igual a 30) o los que tienen sobrepeso (IMC de 25 a 29,9) y tienen dos o más factores de riesgo, se recomienda que se pierde peso. Incluso una pequeña pérdida de peso (entre el 5 y el 10 por ciento de su peso actual) ayudará a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con la obesidad. Las personas con sobrepeso, no tienen una alta medida de la cintura, y tiene menos de dos factores de riesgo pueden necesitar para evitar un mayor aumento de peso en lugar de perder peso.

Hable con su médico para ver si usted está en un mayor riesgo y si debe bajar de peso. Su médico evaluará su índice de masa corporal, circunferencia de cintura y otros factores de riesgo de enfermedades del corazón

La buena noticia es incluso una pequeña pérdida de peso (entre el 5 y el 10 por ciento de su peso actual) ayudará a reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Fuente : nhlbi.nih.gov