La dieta BRAT,usada para la recuperación de un malestar estomacal.

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Un malestar estomacal o diarrea pueden hacer sentir miserable. Si no se trata, puede conducir al agotamiento y también deshidratación  Una especial dieta conocida como la dieta BRAT ( B ananas, R arroz, A Puré de manzanas, y T tostadas) es una forma efectiva para tratar ambos cosas.

Camino hacia la mejora de la salud

La dieta BRAT es una dieta de comida blanda recomendada para adultos y niños. Los beneficios del uso de la dieta BRAT para tratar el malestar estomacal y diarrea incluyen:

  • Los alimentos hacen en la dieta hacer que sus heces sean más duras. Eso es debido a que los alimentos se consideran “vinculante” alimentos – bajos en fibra , almidón, alimentos sosos.
  • Los alimentos ayudan a reemplazar los nutrientes que su cuerpo necesita y ha perdido debido a vómitos y diarrea . Plátanos, por ejemplo, son altos en la vitaminapotasio.

Los alimentos blandos  no irritan el estómago después de tener diarrea o vómitos , el seguir la dieta BRAT ayudará a aliviar su cuerpo y lo acondiciona a una vuelta a la alimentación normal. Esta dieta también puede ayudar a aliviar el náusea y el vómito que algunas mujeres experimentan durante el embarazo.

Se pueden añadir otros alimentos blandos a la dieta BRAT. Por ejemplo, se puede tratar galletas saladas, patatas lisos, o caldos de sopa claras. No dede ingerir  productos lácteos, azúcar o alimentos grasos de inmediato. Estos alimentos pueden desencadenar náuseas o dar lugar a más diarrea.

Cosas para considerar

  • Al principio, se adhieren a sorbos de líquidos claros. Los alimentos sólidos como los de la dieta BRAT no se recomiendan para los adultos y los niños que están vomitando activamente. Espere hasta que se pueda comer alimentos sólidos sin vómitos. Si usted ha estado vomitando o tiene diarrea, trate de tomar una bebida con electrolitos (una mezcla de nutrientes importantes para mantener nuestro cuerpo hidratado).
  • Siga las instrucciones de su médico sobre los tipos de alimentos para comer cuando se trata de malestar estomacal o diarrea.

  • A medida que se sienta mejor, volver a una dieta normal y saludable. La dieta BRAT no proporciona todos los elementos de una dieta saludable. Usted debe ser capaz de empezar a comer una dieta más regular, incluyendo frutas y verduras, dentro de aproximadamente 24 a 48 horas después de vomitar o tener diarrea.