Menopausia

0
103

La menopausia, o el “cambio de vida”, es diferente para cada mujer. Por ejemplo, los sofocos y los problemas de sueño puede molestar a su hermana. Mientras tanto, usted está disfrutando de un nuevo sentido de la libertad y la energía. Y su mejor amigo puede apenas ser consciente de un cambio.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es una parte normal de la vida, al igual que la pubertad. Es el momento de su último período menstrual. Usted puede notar cambios en su cuerpo antes y después de la menopausia. La transición por lo general tiene tres partes: la perimenopausia, la menopausia, y la posmenopausia.

Los cambios suelen comenzar con la perimenopausia. Esto puede empezar varios años antes de su último período menstrual. Cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, que son dos hormonas femeninas hechas en sus ovarios, podrían conducir a síntomas. La menopausia viene a continuación, al final de sus periodos menstruales. Después de un año completo sin un período, se puede decir que haya sido “por la menopausia”, y la perimenopausia ha terminado. Postmenopausia sigue la perimenopausia y dura el resto de su vida.

El promedio de edad de una mujer que tiene su último período, la menopausia, es 51. Sin embargo, algunas mujeres tienen su último período en sus cuarenta años, y algunos tienen más tarde que sus cincuenta años.

Fumar puede conducir a una menopausia temprana. Lo mismo ocurre con algunos tipos de operaciones. Por ejemplo, la cirugía para extirpar el útero (llamada histerectomía) hará que sus períodos se detengan. Pero puede que no tenga síntomas de la menopausia como los sofocos en ese momento, porque si sus ovarios están intactos, todavía producen hormonas. Con el tiempo, cuando los ovarios comienzan a producir menos estrógeno, los síntomas de la menopausia podrían empezar. Sin embargo, a veces se extirpan ambos ovarios (oforectomía llaman), por lo general, junto con el útero. En este caso, los síntomas de la menopausia pueden comenzar de inmediato, no importa la edad que tengas, porque su cuerpo ha perdido su fuente principal de estrógeno.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Las mujeres pueden tener diferentes signos o síntomas de la menopausia. Eso es porque el estrógeno es utilizado por muchas partes de su cuerpo. Como usted tiene menos estrógeno, usted podría tener varios síntomas. Estos son los cambios más comunes que usted puede notar en la mediana edad. Algunos pueden ser parte del envejecimiento y no directamente relacionados con la menopausia.

Cambios en su periodo. Esto podría ser lo que se observa en primer lugar. Sus períodos pueden no ser regulares. Pueden ser más corto o durar más tiempo. Es posible que sangran menos de lo normal o más. Estos son todos los cambios normales, pero para asegurarse de que no es un problema, consulte a su médico si:

  • Su regla le llega muy juntas
  • Tiene sangrado abundante
  • Usted ha manchado
  • Sus periodos duran más de una semana
  • Sus períodos se reanudan después de sangrado durante más de un año

Los sofocos. Muchas mujeres tienen sofocos, que pueden durar unos pocos años después de la menopausia. Ellos pueden estar relacionados con cambios en los niveles de estrógeno. Un sofoco es una sensación repentina de calor en la parte superior o en todo su cuerpo. Su cara y el cuello se sofoque. Manchas rojas pueden aparecer en el pecho, la espalda y los brazos. Sudor intenso y escalofríos frío puede seguir. Destellos pueden ser muy leves o suficientemente fuerte como para que despierte de su sueño (llamados sudores nocturnos ). La mayoría de los calores duran entre 30 segundos y 10 minutos.

La salud vaginal y control de la vejiga. Su vagina puede estar más seca. Esto podría hacer que la relación sexual sea incómoda. O, usted podría tener otros problemas de salud, como infecciones vaginales o de la vejiga. Algunas mujeres también tienen dificultades para retener la orina el tiempo suficiente para llegar al baño. Esta pérdida de control de la vejiga se llama incontinencia. Es posible que tenga una urgencia repentina de orinar, o la orina puede salir durante el ejercicio, estornudar o reír.

Dormir. Alrededor de la mediana edad, algunas mujeres comienzan a tener problemas para conseguir una buena noche de sueño . Tal vez usted no puede conciliar el sueño con facilidad, o que le despierte demasiado pronto. Sudores nocturnos podrían despertarle. Es posible que tenga problemas para volver a dormir si se despierta durante la noche.

Sexo. Usted puede encontrar que sus sentimientos sobre el sexo están cambiando . Usted podría estar menos interesada. O bien, puede sentirse más libre y más sexy después de la menopausia. Después de 1 año completo sin un período, ya no puede quedar embarazada. Pero recuerde, usted todavía podría estar en riesgo de enfermedades de transmisión sexual (ETS), como la gonorrea o incluso el VIH / SIDA. Aumenta el riesgo de una ETS si está teniendo relaciones sexuales con más de una persona o con alguien que está teniendo relaciones sexuales con otros. Si es así, asegúrese de que su pareja usa un condón cada vez que tenga relaciones sexuales.

Cambios de humor. Usted podría encontrarse más cambiante o irritable en la época de la menopausia. Los científicos no saben por qué sucede esto. Es posible que los cambios de estrés, la familia, como los niños en crecimiento o padres de edad avanzada, un historial de depresión o cansancio podrían ser la causa de estos cambios de humor.

Su cuerpo parece diferente. Su cintura podría ser más grande. Usted podría perder músculo y ganar grasa. Su piel podría conseguir estar más delgada. Es posible que tenga problemas de memoria, y sus articulaciones y músculos los puede sentir rígidos y un tanto dolorida. ¿Son éstos el resultado de tener menos estrógeno o simplemente relacionada con el envejecimiento? Los expertos aún no saben la respuesta.

Qué pasa con mi corazón y los huesos?

Dos problemas de salud comunes pueden empezar a ocurrir en la menopausia, y puede que ni siquiera darse cuenta.

Osteoporosis. Día tras día, su cuerpo está ocupado rompiendo el hueso viejo y su sustitución por nuevo hueso sano. El estrógeno ayuda a la pérdida de hueso de control, y la pérdida de estrógeno en la época de la menopausia hace que las mujeres pierdan más hueso del que se reemplaza. Con el tiempo, los huesos se vuelven frágiles y se fracturan con facilidad. Esta condición se denomina osteoporosis. Hable con su médico para ver si debe hacerse una prueba de densidad ósea para averiguar si usted está en riesgo. Su médico también puede sugerir maneras de prevenir o tratar la osteoporosis.

Enfermedad del corazón. Después de la menopausia, las mujeres tienen más probabilidades de tener enfermedades del corazón. Los cambios en los niveles de estrógeno pueden ser parte de la causa. A medida que envejece, es posible que el aumento de peso y desarrollar otros problemas, como la presión arterial alta . Estos se podrían poner en mayor riesgo de enfermedades del corazón. Asegúrese de controlaron regularidad.su presión arterial y los niveles de triglicéridos, glucemia en ayunas, y el colesterol, incluyendo LDL y HDL.

¿Cómo puedo mantenerme saludable después de la menopausia?

Mantenerse saludable después de la menopausia puede significar hacer algunos cambios en la forma en que vive.

  • No fumar. Si usted hace uso de cualquier tipo de tabaco, STOP que nunca es demasiado tarde para beneficiarse de dejar de fumar.
  • Coma una dieta saludable , baja en grasas, alta en fibra, con muchas frutas, verduras y alimentos de grano entero, así como todas las vitaminas y minerales importantes.
  • Asegúrese de obtener suficiente calcio y vitamina D en su dieta o con suplementos de vitaminas / minerales si se lo recomienda su médico.
  • Aprender cual es su peso  saludable, y tratar de permanecer allí.
  • Hacer ejercicios con pesas, como caminar, correr o bailar, por lo menos 3 días a la semana para los huesos sanos.

Otras cosas para recordar:

  • Tomar medicamentos si su médico se lo recete, especialmente si se trata de problemas de salud que no se puede ver ni sentir, por ejemplo, presión arterial alta, colesterol alto, o la osteoporosis.
  • Use un lubricante a base de agua vaginal ( no vaselina) o una crema de estrógeno vaginal o tableta para ayudar con la incomodidad vaginal.
  • Obtener la pelvis y de mama exámenes regulares, pruebas de Papanicolaou y mamografías. También deben realizar exámenes para el cáncer de colon y rectal y cáncer de piel. Póngase en contacto con su médico de inmediato si nota un bulto en el pecho o un lunar que ha cambiado.

La menopausia no es una enfermedad que debe ser tratada. Sin embargo, es posible que necesite ayuda si los síntomas como los sofocos le molestan. Aquí están algunas ideas que han ayudado a algunas mujeres:

  • Trate de mantener un registro de cuándo ocurren los sofocos-un diario puede ayudar. Usted puede ser capaz de utilizar esta información para averiguar lo que desencadena sus destellos y luego evitar los factores desencadenantes.
  • Cuando se inicia un sofoco, tratar de ir a un lugar fresco.
  • Si los sudores nocturnos que despiertan, dormir en una habitación fría o con un ventilador.
  • Vestido en capas que se puede despegar si se calientan demasiado.
  • Use sábanas y ropa que permita que su piel “respire”.
  • Tomar una bebida fría (agua o jugo) cuando un episodio de sofoco se está iniciando.

También puede hablar con su médico acerca de si existen medicamentos para controlar los sofocos. Algunos medicamentos que están aprobados para otros usos (por ejemplo, ciertos antidepresivos) parecen ser útiles para algunas mujeres.

En estos días se habla mucho acerca de si debe o no utilizar hormonas para ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia. Es difícil saber qué hacer, aunque hay alguna información que le ayudará.

Durante la perimenopausia, algunos médicos sugieren píldoras anticonceptivas para ayudar con períodos menstruales muy pesados, frecuentes o impredecibles. Estas píldoras también pueden ayudar con los síntomas como los sofocos, así como prevenir el embarazo.

Si le molestan los síntomas como los sofocos, sudores nocturnos, o sequedad vaginal, su médico podría sugerir tomar estrógeno (así como la progesterona, si todavía tiene el útero). Esto se conoce como la terapia hormonal de la menopausia (MHT) . Algunas personas todavía llaman la terapia de reemplazo hormonal o TRH. Tomando estas hormonas probablemente ayudará con síntomas de la menopausia. También puede prevenir la pérdida de masa ósea que puede ocurrir en la menopausia.

La terapia hormonal para la menopausia tiene riesgos. Por eso, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos sugiere que las mujeres que quieran probar MHT a gestionar sus sofocos o sequedad vaginal utilizar la dosis más baja que funciona durante el menor tiempo que sea necesario.

Los Fitoestrógenos

Los fitoestrógenos son sustancias similares al estrógeno que se encuentran en algunos cereales, verduras, legumbres (incluyendo la soja), y las hierbas. Puede ser que trabajen en el cuerpo como una forma débil de estrógeno. Los investigadores están tratando de descubrir si los fitoestrógenos aliviar algunos de los síntomas de la menopausia y si también podrían llevar a algunos riesgos. Asegúrese de informar a su médico si usted decide intentar comer mucho más alimentos que contienen fitoestrógenos o tratar de usar un suplemento herbario. Cualquier alimento o over-the-counter productos que se utiliza por sus efectos similares a las drogas podrían cambiar la forma en que funcionan otros medicamentos prescritos o causar una sobredosis.

¿Cómo decidir qué hacer?

Si tiene síntomas molestos, hable con su médico para obtener ayuda para decidir cómo gestionar mejor la menopausia. Se puede ver a un ginecólogo, geriatra, médico general o internista. Asegúrese de que el médico conoce su historial médico y su historial médico familiar. Esto incluye si usted está en riesgo de enfermedades del corazón, osteoporosis y cáncer de mama.

Puede ser útil recordar que su decisión no es definitiva. Puede y debe-revisarlo con su médico durante su chequeo anual. Sus necesidades pueden cambiar con el tiempo y por lo tanto podrían Lo que sabemos acerca de la menopausia .

 

Más info en
Norteamericana de Menopausia de la Sociedad

5900 Landerbrook Drive
Suite de 390
Mayfield Heights, OH 44124
1-440-442-7550
www. menopause.org

NOTA IMPORTANTE : La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas.