Sueño regular hace más felices a los estudiantes universitarios

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¿Por que el sueño regular hace más felices a los estudiantes universitarios?

Entre el estudio y la socialización, los estudiantes universitarios a menudo tienen poco horario de sueño , y la nueva investigación sugiere que la falta de sueño regular puede solucionar  el bienestar de los estudiantes.

«Hemos encontrado que los horarios irregulares de sueño de una semana se asocian significativamente con una menor felicidad por la mañana y por la noche, y menos salud y tranquilidad durante la semana, incluso después de controlar la duración promedio semanal del sueño», dijo el autor.

Investigadora científica del Grupo de Informática Afectiva del Instituto de Tecnología de Massachussets, hizo sus comentarios en un comunicado conjunto de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.

Los resultados del estudio se basaron en un seguimiento de más de mes de 200 estudiantes universitarios entre las edades de 18 y 25.

Durante 30 días, los investigadores supervisaron cuando los estudiantes se fueron a dormir y por cuánto tiempo. También pidieron a los participantes que mantuvieran los diarios para evaluar los sentimientos generales de bienestar.

Hubo algunas buenas noticias en el estudio. Los estudiantes que hicieron un esfuerzo para establecer buenos hábitos de sueño después de un período de no haberlo hecho, terminaron con un mejor sentido del bienestar, dijeron los investigadores.

«Los horarios irregulares de sueño y vigilia son comunes en nuestra sociedad moderna», señaló Sano.

«Nuestros resultados», agregó, «indican la importancia de la regularidad del sueño, además de la duración del sueño, y que el sueño regular se asocia con un mejor bienestar».

Fuente : HealthDay